アシュタンガヨガが始めての方は、見学とクラストライアル（体験クラス）、アシュタンガヨガベーシッククラスから始めることができます。
見学では、アシュタンガヨーガのマイソールスタイルの練習方法はどういうものか、実際のクラスや生徒の様子を見ていただきます。ご自身の今の生活スタイルで、この朝のヨーガの時間を取れるかどうかみていただけたらと思います。
性別や年齢、生活スタイル、身体と心はみな人それぞれ違います。
マイソールスタイルの練習は、アシュタンガヨーガの決められたシークエンスをそれぞれのペースで行い、練習を続けることで自分なりの練習ができていきます。このようなマイソールスタイルで教えるのは、人それぞれに違う身体や個性に合わせて少しずつ教えた方が、単発のクラスや体験で教えるよりも、アシュタンガヨーガの本質的な良さを伝えられるからです。
練習の時間は、最初は20〜30分ほどで徐々に長くなっていきます。
アーサナ（ポーズ）を覚え、体力や気力をつけ、自分なりの練習を身につけながら、少しずつアーサナの数を増やしていきます。1ヶ月ほどで練習時間や、アーサナの数が安定していきます。
クラスは毎朝3時間ほどのオープンクラスで、自分の練習時間やスケジュールに合わせて、好きな時に来て、好きな時に帰ることができます。練習量や時間を自分で調整することもできます。伝統的には週6日練習をしますが、アシュタンガヨガ表参道では週3・5・6パスや回数券もご用意しています。初心者の方にはこの朝のマイソールスタイルは1回では教えることが難しいために、ドロップインでは受けておりません。クラストライアル（体験）やアシュタンガヨガベーシッククラスも行っているので、ご都合と気分に合わせてお気軽にお越しください。
アシュタンガヨーガは呼吸を通して心身のバランスをとるものです。
ヨーガは日々の自分の心身を観察し、健康管理ができ、健全な精神を養います。
思い立ったが吉日ですので、気になった人はいつでもお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております。
If you have no experience of ashtanga yoga practice, we recommend you to come to observe our class before you join, because it is the best way for you to understand how mysore class is taught and what students are actually doing.
Sex, age, lifetyle, our bodies and minds are all different. We practice specific ashtanga yoga sequence on our own pace in mysore class. As we continue our practice, eventually we find out our own pace and way of practice. The reason why we teach mysore style class is because it is better way to learn the goodness of the nature in ashtanga yoga, according to each own’s body and uniqueness, than learning in a group class once in a while.
At the beginning, their practice will be approximately 20 or 30 minutes and it will get longer step by step. We learn asanas (poses) one by one, gradually gain energy and spirit as well. Our practice, the number of asanas or the total time of practice, maybe stabilized in about a month.
We are teaching a class around for three hours every morning. You can join and leave a class any time you would like to do during class time, according to how long you practice and what time you would like to leave. You maybe able to adjust the amount and the time duration of your practice. Traditionally we practice six days a week. Ashtanga Yoga Omotesando is providing 3/5/6 days a week monthly pass and coupon tickets to fit your lifestyle.
Ashtanga yoga brings you a balance between body and mind through our breath. Yoga can provide you a chance to observe yourself, to maintain your health condition and to cultivate sound spirit.
No time like now. If you are interested in this yoga practice method, feel free to contact us for any questions.
We are looking forward to meeting you.
『ASHTANAGA YOGA Astanga Yoga Under the Guidance of Yogasanavisharada Vidwan』Director Sri K. Pattabhi Jois, By Lino MIele
「静かな精神こそ強い体をつくる A quiet mind is strong body」−Sri K. Pattabhi Jois
ashtanga yoga omotesando 