アシュタンガヨガが初めての方

初めての方は見学から始めるのをおすすめします。
このアシュタンガヨーガのマイソールスタイルの練習方法は、実際のクラスや生徒の様子を見るのが一番わかりやすいからです。

性別や年齢、生活スタイル、身体と心はみな人それぞれ違います。
マイソールスタイルの練習は、アシュタンガヨーガの決められたシークエンスをそれぞれのペースで行い、練習を続けることで自分なりの練習ができていきます。このようなマイソールスタイルで教えるのは、人それぞれに違う身体や個性に合わせて少しずつ教えた方が、単発のクラスや体験で教えるよりも、アシュタンガヨーガの本質的な良さを伝えられるからです。

練習の時間は、最初は30分ほどで徐々に長くなっていきます。
アーサナ(ポーズ)を覚え、体力や気力をつけ、自分なりの練習を身につけながら、少しずつアーサナの数を増やしていきます。1ヶ月ほどで練習時間や、アーサナの数が安定していきます。

クラスは毎朝3時間ほどやっていますので、自分の練習時間やスケジュールに合わせて、好きな時に来て、好きな時に帰ることができます。練習量や時間を自分で調整することもできます。伝統的には週6日練習をしますが、アシュタンガヨガ表参道では週3・5・6パスや回数券もご用意しています。初心者の方にはこの朝のマイソールスタイルは1回では教えることが難しいためにドロップインでは受けておりません。

アシュタンガヨーガは呼吸を通して心身のバランスをとるものです。
ヨーガは日々の自分の心身を観察し、健康管理ができ、健全な精神を養います。

思い立ったが吉日ですので、気になった人はいつでもお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております。

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『ASHTANAGA YOGA Astanga Yoga Under the Guidance of Yogasanavisharada Vidwan』Director Sri K. Pattabhi Jois, By Lino MIele
「静かな精神こそ強い体をつくる」−Sri K. Pattabhi Jois

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