アシュタンガヨガの「マイソールスタイル」とは、インドのマイスール市で、シュリ・Ｋ・パタピジョイス師、現在はその孫であるシャラート・ジョイス師によって指導されている方法です。
アシュタンガヨーガでは決められた順番どおりに、一連の「アーサナ」（ポーズ）をとっていきます。練習するアサナは健康状態を良くしていく効果があり、順を追うにしたがって少しずつ難しくなっていきます。アシュタンガヨガの伝統的な練習は毎日行い、土曜日と新月および満月の日はお休みです。生徒はアサナの順番を覚えて、自分なりの練習を深めていくことができるように導かれています。
マイソールクラスでは、それぞれの生徒が個人的に教えを受けます。他の人たちと同じ場所にはいますが、１対１の指導を受けます。ひとりひとりの生徒にその時点で、必要なことが教えられていきます。というわけで、長期計画に取り組むことがおすすめなのです。アシュタンガヴィンヤサヨーガは緻密で体系的なものなので、時間をかけて学ぶほうがよく続けると実感できるでしょう。それには、ヨーガに対して根気強く向き合うことが大切です。
毎日同じような練習を続けていくうちに筋肉は強くなり、骨のゆがみもとれ、神経組織は浄化され、身体をきれいにしていくことができます。体は強く柔軟に、心（マインド）は落ち着いてすっきりとしていくのです。
初心者大歓迎！
マイソールスタイルの練習方法は、実はアシュタンガヨーガの練習初心者には理想的です。
週6、5回の練習も勧められますが、少なくとも週3回練習することが望ましいとされています。練習を始めると実感できるはずです。
初心者はまず基礎的な動きを習い、練習の長さはだいたい20～30分ぐらいです。その後はアーサナの順番を覚えていきながら、人それぞれのペースとやり方で練習を進めます。そしてだんだんと、できないアーサナもできるようになっていきます。柔軟性、強さ、運動神経の良さ、といったことは助けにはなりますが、求められていることではありません。どんな人でも進んで取り組めば、ヨーガからのごほうびを手にすることができるのです。
一緒に練習してみたいなと思われる方は、ぜひスタジオに見学にいらしてください。
The term “Mysore style” refers to the way the Ashtanga Yoga Method is taught by Sri K. PattabhiJois and his grandson Sharath Jois in the city of Mysore, India. The ashtanga yoga system follows a therapeutic and progressive sequence of physical postures called asanas. This established traditional system is practiced daily, with rest on Saturdays, new and full moons. Each student is encouraged to memorize this sequence and develop a personal practice.
In mysore class each students is taught individually. In other words, he or she is given a one-on-one lesson within the group setting. The student is taught progressively according to his or her individual needs. For this reason, each student is encouraged to make a month-to-month commitment. Ashtanga yoga is an exact and detailed science that is learned over time. Therefore, an attitude of patience and perseverance is essential.
Consistent practice will help to strengthen muscles, align the bones, purify the nervous system and cleanse the body. Your body will become strong and flexible. Your mind will become calm and clear.
Beginner students are welcome to join class
In fact, the Mysore style method is ideal for people who are just getting started. New students are expected to make a minimum commitment of 3 times per week, although 5 times per week is suggested. They will be taught the first few basic sequences and their practice will be approximately 20 or 30 minutes. Students will progress further depending on their ability to memorize the sequence and gain a reasonable level of proficiency in the poses. Although flexibility, strength and coordination are helpful, they are not required. Anyone can enjoy the rewards of yoga, providing they are willing to make an effort.
If you are new to ashtanga yoga and are interested in joining class, please contact me first and come to the studio to observe class before registering.
ashtanga yoga omotesando 