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• 【特別ワークショップ】2025/7/21

  「ひもとくヨーガ・セラピー
  ～インド伝統と科学から学ぶ、自分のためのこころと身体の整え方～」
  講師：竹内想子（インド政府Ayush省 YCB Yoga Master）

  

  

  日時：2025年7月21日（月・祝）
  10:00～12:00（受付9:45、オンラインオープン9:55）
  オンライン同時開催（予約制・日本語）
  内容：講義・ヨーガ実習（アーサナ・プラーナーヤーマ（ムドラー・バンダ）、メディテーション）・質疑応答

  今年もインドから一時帰国中の竹内想子先生（名古屋在住）が、東京に教えに来てくださいます。現在、アーンドラ大学院博士課程に在籍しながら、インドヨーガ協会（IYA）やKaivalyadhama Yoga Instituteでの教育・普及活動にも精力的に携わる竹内先生。伝統的なヨーガを深く学び触れながら、現代の暮らしにも活かせる“生きたヨーガ”の在り方を探求し続けています。

  今回のテーマは、「セルフ・ヒーリングとしてのヨーガ」。
  いまインドでは「ヨーガチキッサ（ヨーガセラピー）」という名前で、伝統に根ざしたヒーリングの方法としてのヨーガが、医療や教育の場でも取り入れられています。
  ヨーガは時代や地域、そして人の暮らしの変化とともに、そのかたちを自在に変えてきました。けれど、その根には何千年も前から受け継がれてきた“本質”があります。

  このワークショップでは、アーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想などのハタ・ヨーガの古典的な実践を通じて、自律神経のバランスを整え、心と身体のセルフヒーリングを体験します。初めてヨーガに触れる方も、長く実践を続けている方も、それぞれのペースで無理なく取り組めます。
  ストレスや不調に揺れやすい今の私たちにも、インドの古くからのヨーガの教えは、思いがけない気づきや、安心感を届けてくれることがあります。

  インドで過ごす想子先生から、現地インドの文化や価値観、世界最大のヒンドゥー教の宗教行事「マハー・クンブメーラー」の体験なども交えながら、自分をやさしく整えていくための知恵、生きた”ヨーガの本質”を伝えてくれるでしょう。
  どこか遠くへ行くのではなく、自分の呼吸や内側にそっと立ち返るような時間と東京のまちのなかで、静かに深く、自分のための“内なる旅”をご一緒しましょう。

  講師プロフィール：
  竹内 想子（Soko Takeuchi）
  アーンドラ大学博士課程（Ph.D.ヨーガ専攻, ICCR奨学生）、インド・Kaivaladhama Yoga InstituteのオンラインYIC（Yoga Instructor Course）メンター・看護師/保健師。

  経歴： インドのKaivaladhama Yoga InstituteにてC.C.Y（2014）、P.G.DYEd（2017-2018）を修了。インターンシップに従事（2018-2019）。プネー大学大学院・体育教育学部ヨーガ専攻修士課程（M.A.）修了（2019-2021）。インドAyush省（伝統/補完代替医療省）YCB認定Yoga Master取得（2022.8）。2023年からデリーのインドヨーガ協会/IYA（Indian Yoga Association）本部にてインターンとしてヨーガ普及活動に従事。YCB試験（インド政府Ayush省傘下のヨーガ教育委員会によるヨーガ教育能力検定試験）の運営サポートに携わり、現在試験官として登録申請中。
  現在は、インド政府奨学生（ICCR）として南インドのアーンドラ大学博士課程（Ph.D.ヨーガ専攻）に在籍し、WHO/Ayush省/YCBのガイドラインに基づくオンラインヨーガクラスも主催。
  Web: https://kisoyoga.com
  YouTube: https://www.youtube.com/@kisoyoga_sokotakeuchi
  Instagram：@soko.takeuchi
  

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  近年の想子先生の活動写真から：アーンドラ大学・シンポジウムでの論文発表、インドヨーガ協会（IYA）普及活動、マハー・クンブメーラ（IYA）普及活動、ヨーガ教育委員会（YCB）普及活動、Kaivaladhama Yoga InstituteのオンラインYIC・メンター活動など

  2025.06.22

• 【特別クラス】スペシャルワークショップ2024/7/21

  「伝統的ハタ・ヨーガから学ぶ　セルフヒーリングとしてのメソッド」
  講師：竹内想子（インド政府Ayush省 YCB Yoga Master）
  2024/7/21（日）am 7:00〜9:00（ドアオープン6:30、オンラインオープン6:50）
  オンライン同時開催（予約制・日本語）

  　

  ヨーガ講師だけでなく、看護師・保健師の肩書きも持つ竹内想子先生。
  インドの伝統文化に根差した健康科学としてのヨーガの勉学と研鑽を続けることで、未来志向でのヨーガとの新しい関係性を追求されており、インドを中心に東アジアでも活躍。
  現在、日本に一時帰国中とのことで、対面（およびオンライン）での貴重なワークショップを開催します。ヨーガの世界を知り、深めるきっかけになりますように。
  興味のある方ならどなたでもご参加できます。
  

  
  「伝統的ハタ・ヨーガから学ぶセルフヒーリングとしてのメソッド」

  ヨーガは長い歴史を持ち、時代に合わせて変容を遂げ、現代では世界中でセルフケアやセルフヒーリング・メソッドとして活用されています。
  伝統的なハタ・ヨーガでは、アーサナだけではない実習が含まれており、それらの実習は自律神経への影響が強く、生命力や自然治癒力を向上させます。今回のワークショップでは、一般的なアーサナとともに、自律神経にアプローチするような実習も含めて行います。そして、セルフヒーリングとして活用するためには、継続できることが大切です。
  無理せず日常に取り入れやすいメソッドを、実習と講義を通じて皆さんにお伝えできればと思います。

  日時：2024/7/21（日）am 7:00〜9:00（ドアオープン6:30、オンラインオープン6:50）
  内容：講義（伝統的なハタ・ヨーガについてのお話）・ヨーガ実習（アーサナ・プラーナーヤーマ（ムドラー・バンダ）、メディテーション）・質疑応答
  
  場所：アシュタンガヨガ表参道　https://ashtangayogaomotesando.com/map
  東京メトロ表参道駅 徒歩約1分（A1出口）、東京メトロ明治神宮前駅 徒歩約9分（5番出口）、JR原宿駅 徒歩約12分、JR渋谷駅 徒歩17分（B7出口）

  講師プロフィール：竹内想子
  インド政府Ayush省（伝統/代替医療省）YCB Yoga Master・カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所のオンラインYIC（Yoga Instructor Course）メンター・看護師/保健師。
  経歴：インド・カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所P.G.DYEd修了、インターンシップに従事。プネー大学学際研究学部体育教育科修士課程（MA）ヨーガ専攻修了、インド・Ayush省YCB認定Yoga Master取得。デリー・インドヨーガ協会/ IYA（Indian Yoga Association）本部にてインターンとしてヨーガ普及活動に従事。
  ヨーガの持つ哲学的側面や伝統文献的な根拠を基に、現代的サイエンスに基づいた安全な方法でヨーガを教える。現在、オンラインでヨーガクラスを開催。
  Web: https://kisoyoga.com
  Youtube: https://www.youtube.com/@kisoyoga_sokotakeuchi

  

  

  

  

  

  

  写真は近年の想子先生の活動から。インド・ラダック、ベトナム、タイなどでのヨーガ推進活動、IYA（Indian Yoga Association）のサポート、Kaivalyadhama Yoga InstituteのオンラインYICのメンター活動などをしていらっしゃいます。

  2024.06.21

• Learn more about yoga.”Sūrya Namaskāra”

  SNSに紹介しきれなかったヨーガの練習の背景、太陽礼拝のお話です。
  太陽礼拝には色々なお話があります。一部ですがご紹介します。

  Sūrya Namaskāra（太陽への礼拝）
  サンスクリット語で「Surya （スーリヤ）」は太陽を指し「Namaskar（ナマスカール）」は挨拶を意味します。
  現代的なヨーガアーサナのひとつになっている太陽礼拝です。現代は色々な太陽礼拝はありますが、スーリヤ・ナマスカーラはヨーガの技法として「ヴィヤヤーマ（Vyayama・運動）」に属します。スーリヤ・ナマスカーラはイギリス植民地下でのインドの近代化時代に生み出されたインド式健康体操として考案されたものです。そして、スーリヤ・ナマスカーラを考案したのは南マハーラーシュトラのAundh藩王国の王様であったBhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi氏です。その王子であったApa Pant氏は4歳の時から父君にスーリヤ・ナマスカーラを教えられました。インド独立後、Apa Pant氏は外交官として活躍しながらスーリヤ・ナマスカーラの普及に尽力した人物です。

  Apa Pant
『SURYA NAMASKĀRA』
  “Suryatma Jagatastasthukhascha.” 「太陽は動くものすべての魂であり、また安定したものすべての魂でもある」 と、この古代サンスクリット語の詩には述べられています。この小さな惑星で生命が存在できるのは、太陽のおかげです。太陽が放射するエネルギーによって、海、陸、空で生命が活動し、成長することができるのです。太陽がなければすべての生命は消滅するでしょう。スーリヤ・ナマスカールは「今、ここ」に完全に注意深く意識を向けることを求めるため、「今この瞬間を生きる」という経験にあなたを導きます。
  　アーサナを練習する際に忘れてはならないのは、これらは体操ではないということです。ゆっくりとリラックスして行うことで、アーサナから最大限の効果を得ることができます。アーサナの目的は、さまざまな器官を活性化し、体内のエネルギーの中心を若返らせることであり、単に筋力を向上させることではありません。また、身体と心をコントロールすることで、幸福と調和を体験することが目的です。
  　アーサナを練習する際に覚えておかなければならないのは、これらは体操の運動ではないということです。アーサナから本当の利益を得るためには、ゆっくりとリラックスした状態で行う必要があります。これらのアーサナの目的は、体内のさまざまな器官を活性化し、さまざまなエネルギーセンターを再活性化させることであり、単に筋力を養うためではありません。その目的はまた、体と心をコントロールすることを通じて幸福と調和を体験させることです。
  　身体の動きと心の動きに意識を集中させることは、ヨーガのアーサナにおいて非常に重要です。ヨーガを通して達成しようとしているのは、身体と心の調和の体験です。つまり、あなたが心と体の間に「対立」があると考えることは、現実には存在せず、どちらも同じ壮大な調和の一部であるという事実を体験しようとしているのです。このように、自分の周りに存在するものすべてと心と体が一体であることに気づくことで、無限のエネルギー、喜び、知性を手に入れることができるようになるのです。
  『Surya Namaskar, an Ancient Indian Exercise』Apa Pant
 (1970)
  『Surya Namaskar』Shriniwasrao Pant Pratinidhi (1939 Gujarati translation)

  Sri.K Pattabhi Jois『SŪRYA NAMASKĀRA』(2004(
  「太陽は全世界の魂である」リグ・ヴェーダ 1.115.1
  　ヒンドゥーの古い経典には、太陽礼拝は太陽神スーリヤに捧げるあいさつーNamaskāra priya sūryaḥ ーであると教えています。スリヤは、精神・肉体両面の健康を司る、中心的な信仰の対象であり、その偉大さを称えるためにはなによりもスーリヤ・ナマスカーラを行うことであり、そうすれば永遠の健康と心の平和が与えられると信じられています。
  ヨガのポーズはそれぞれ神を内包し、全部合わせると 72,000の神がいます。ヨガを学ぶ者は、それ ら全ての神ひとりひとりに敬意を表する前に、他のすべての神が宿ると言われる太陽神スーリヤへのあいさつからまずはじめるべきなのです。
  　インドには多くの神々と女神に捧げられた寺院があるのに、太陽神に捧げられた寺院は少ないのはなぜですか？
  ー太陽は私たちの生活の基本で、生命の源です。太陽の優しい温かさがなければ、生命は存在しません。特に夕方の温かさをもたらす太陽の光が私たちを生かしています。
  太陽は私たちの目で見える神で、毎日目にします。しかし、他の神々は目に見えないので、彼らに捧げた寺院と彼らの像があります。
  太陽は私たちに見える存在なので、彼を崇拝する寺院はあまり多くありません。

  Sharth Jois, Yoga conference (2014.6.1)
  　「Yogaścitta vṛtti nirodhaḥ」。ヨーガとは心の動きを静止するものであり、この感覚の抑制、鎮めることを指しているのです。これを身につけるためにたくさんの難しいアーサナを極める必要があるかどうかといったら、それはまったく理にかなっていない話です。太陽礼拝のようなシンプルなポーズひとつの中でも吸う息、吐く息、この２極の統治、その一体感というものをいうのを味わえるはずなんです。

  

  

  

  続きはヨーガクラスで、、
  実際にヨーガを行うには先生のもとで行うのがおすすめです。
  ヨーガはいつでもいつからでも、クラスでお待ちしております。
  
  参考資料：https://en.wikipedia.org/wiki/Bhawanrao_Shriniwasrao_Pant_Pratinidhi
  https://en.wikipedia.org/wiki/Apa_Pant
  
  

  2023.10.10

• Primary Led Class by Chama : December 16, Friday, 2022

  12/16（金）プライマリーレッドクラス/ゲストティーチャー：Chama先生

  AYOは15周年を記念して、12月のフルプライマリーレッドクラスはゲストティーチャーにChama先生をお呼びします。AYOではフルプライマリーレッドクラスは月の最終金曜日に行っているのですが、12月は16日になります。

  Chama先生はわたし（渡辺えり子）のアシュタンガヨガの最初の先生です。
  ヨーガからボディワークや神経科学といつも深く学び続けているChama先生は「at ease」をテーマに教えられているそうです。面白いキャラクターの先生です。新たなヨーガの気づきや普段の練習のヒントや刺激になるかと思います。（https://chama.jp）

  いつもハーフまでの練習のかた、オンライン、最近練習をあまりしていない、久しぶりだけど受けたい、Chama先生に会いたい等々、みなさん色々様々だと思いますが、特別でなくいつものクラスのように気軽にご参加ください。きっと楽しい金曜日を過ごせると思います。

  日時：12月16日金曜日　7:30〜9:00　プライマリーレッドクラス
  （7:30まではマイソールクラス（セルフプラクティス））
  
  料金：
  AYO期間中のクラスパスをお持ちの方：ドネーション（お気持ち価格）、
  回数券の方は1回分プラスドネーション
  ドロップイン：スタジオ：3000円　オンライン：2000円
  ※過去の生徒さんは500円引き（スタジオ参加の場合）
  ※オンラインは事前支払い、スタジオは当日支払い

  予約：スペースには限りがありますので事前にメールにてご予約ください。
  https://ashtangayogaomotesando.com/contact/
  
  写真は私が生徒として受けていた頃のChama先生。2005年のブルータス『みんなのヨガ』特集からの写真です。撮影したのはその時の生徒だった「はっしー」こと写真家の橋本剛志さん（https://www.takeshihashimoto.com）。彼もいらっしゃるかもしれません。

  

  2022.11.28

• David Roche ASHTANGA YOGA CLASS 2015

  

  David Roche
  ASHTANGA YOGA CLASS
  2015.4.10fri.-14tue.

  デイビッド・ロシュはオーストラリアのアデレードを拠点に、世界中でワーク ショップやマイソール・クラスの指導を行っています。彼はアシュタンガヨガ 正式指導資格であるサーティフィケーションを受けた指導者のひとりです。 44 年に渡り身体のムーヴメントについてを学び指導を続けており、その指導に はダンサー、コリオグラファー、アーティストそしてヨーギンとしてのキャリア が縒り合わせられています。 クラスではリズムとフロー、正しい身体アラインメントと呼吸、毎日の規律ある 実践を保つ重要性と、変化のもたらす恩恵を受け入れること、そして人生のさま ざまな段階おけるバランスの探求に対し、ハタヨガがもたらす大きな影響にフ ォーカスしています。 デイビッドの指導には、解剖学、フェルデンクライス、ボディマインド・センタ リング、イデオキネシス、自彊術そしてモダンダンスから学んだ要素が取り入れ られています。 世界を旅し指導する、デイビッドのマイソール・クラスに東京で参加できる特 別な機会です。キャリアの長いベテラン講師であると同時に、常に現在進行形で ヨガの学びを深め続けているデイビッドの指導をぜひ体験してください。
  David Roche website: http://www.haveyoga-willtravel.com/

  週末ワークショップのレクチャーについて

  レクチャーの後には質疑応答の時間を設けています。 対話形式のカ ジュアルな雰囲気で進めていきたいと思います。 時間に限りはありますが、テーマにちなんだ質問を一つ（それ以上で も！）ご用意してお越しください。 4/11（土） 「日常のヨガの練習のお話」と「質疑応答」 アシュタンガヨガの日々の実践をどのように続けて行くかをとりあ げます。 ケガや身体の不調を抱えた練習生が世界中に大勢います。時にはさま ざまなな状況により練習をすることができない場合もあります。しか し多くの生徒ができることならアシュタンガヨガを含め、アーサナの 実践を続けて行きたいとも考えています。 私達がそれぞれの状況において、それぞれのユニークな身体を持ちな がら、どのように実践を続けていけるか、実践者そして指導者として の長いキャリアと経験からデイビッドがお話しします。またこの機会 に日々のヨガの実践について、ぜひ質問してください。 4/12（日） 「デイビッド先生自身のヨガのお話」と「質疑応答」 家族、ライフスタイルの変化、引っ越し、年齢など、私達はさまざまな イベントや現実の影響を受けながら暮らしています。 予想のできない出来事や変化の起きる人生を通して、どのようにヨガ を続けてきたのかデイビッド自身の経験をシェアします。ダンサー、 ダンス講師またコリオグラファーとしてのキャリアを持ちながら、ヨ ガの旅と実践を長く継続してきたデイビッドから直接話が聞けるチ ャンスです。自身の暮らしや人生とヨガとの関係についてなど、ぜひ 質問をお寄せください。 ダンスのマーサ・グラハム、沖正弘による沖ヨガの系譜に連なる指導 者である、龍村先生、数珠先生、遠藤先生。そしてシュリ・T・クリシュ ナマチャリヤに連なる伝統的ヨガの指導者たち。 シュリ・K・パッタビジョイス、孫であるシュリ・シャラート・ジョ イスをはじめとする、ティム・ミラー、リチャード・フリーマン、エデ ィー・スターンなどのアシュタンガヨガ講師たち。 そしてシュリ・B・K・S・アイアンガーの第一期・第二期の弟子で あるシャンドール・リミート、ギータおよびプラシャント・アイアン ガー、ラマナンド・パテルとジュディス・ラサター。多くの人々がデ イビッドの生涯を通じて、彼の学びに非常に大きな影響を与えてきま した。 現在70 歳となるデイビッドは、自身の感覚を通してのアシュタン ガ・ヴィンヤサヨガーヨガ・チキッツァ、ナディ・ショーダナ、ステ ィラ・バーガーの経験と、生徒ひとりひとりが持つそれぞれの可能 性と経験を結びつけるため、現在も日々その方法を模索し研鑽し続 けています。 ぜひこの機会にデイビッドの実践者としての、そして指導者としての 長い経験に触れてみてください。これからの長く続く、私達のヨガの 実践に糧をもたらしてくれることでしょう。

  2015.03.02

• Opening Ceremony

  Opening Ceremony

  Opening Ceremony successfully completed.
  Thank you for attending. If you could not make it,
  don’t worry….we were thinking of you. ॐ

  
    
   

  2011.11.01

• Aum Gam Ganapataye Namaha

  Aum Gam Ganapataye Namaha

  

  2011.06.21