English follows Japanese
みなさん、こんにちは。
AYOのエリコです。
少しずつ、夜が明けていく時間が早まってきましたね。
日の出の時間は少しずつ早まり、最近は6時50分を過ぎたあたりです。
わたしはいつもクラスにはバイクでスタジオに向かうのですが、
まだ夜の余韻を残している街の静けさや、
世界がこれから目覚めていくように感じる静かな時間に、心がわくわくします。
インド思想では日の出前のおよそ96分間を、ブラフマ・ムフータ（Brahma Muhūrta）呼び、
サットヴァ（清浄・明澄）の性質が最も高まる時間とされています。
この時間を生かして起床や瞑想やヨーガを行えるとさらに心身が整いそうですね。
さて、2月のクラススケジュールのお知らせです。
2月3日（火）は窓のひび割れ修復工事のため、
この日は6日（金）へ振替とさせていただきます。
3日（火）の夜のオンラインのハタヨーガクラスは通常どおり行います。
お間違えなくよろしくお願いいたします。
寒さもいよいよ本番ですね。
寒さとともに、今のヨーガと今の自分を楽しんでいきましょう。
いつでも、どなたでも、お待ちしています。
2月のクラススケジュール
■ 火曜日（2月6（金）・10・17・24日）*
※ 2月3日（火）は6日（金）へ振替
■ 木曜日（2月5・12・19・26日）
6:30–9:00
マイソールクラス（スタジオ＆オンライン）
※ 6:00–9:30 ドアオープン、7:00 チャンティング
■ 日曜日（2月1・8・15日）
7:00–9:00
マイソールクラス（スタジオ＆オンライン）
※ 6:45–9:30 ドアオープン、7:30 チャンティング
□ 最終日曜日：フルプライマリー・レッドクラス（2月22日）
7:30–9:00
※ 7:15 ドアオープン
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■ 火曜夜クラス（予約制／日本語）
19:30–20:30
第1週（2月3日）：ハタヨーガ・ベーシッククラス（オンライン）
第2週（2月10日）：アシュタンガヨーガ入門クラス（スタジオ）
第3週（2月17日）：ヨーガの読みとき＆プラーナヤーマクラス（オンライン）
第4週（2月24日）：アシュタンガヨーガ入門クラス（スタジオ）
※ 19:15 ドアオープン 19:20 オンラインオープン
※ 夜クラスは予約制です。
参加をご希望の方は、クラス当日の12時までに、
お名前／ご希望のクラス日を明記のうえ、お申し込みください。
メール、公式ライン、スタジオ
※オンライン参加の場合は事前の銀行振込をお願いしていますので、お早めにお申し込みください。
LINE ID: @アシュタンガヨガ表参道
メール: ashtangayogaomotesando@gmail.com
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Hello everyone,
This is Eriko from AYO.
Little by little, the time of dawn has been arriving earlier.
The sunrise is gradually getting earlier as well, and lately it’s been just after 6:50 a.m.
I usually ride to the studio by motorcycle for my classes, and in those moments,
the quiet of the city still holding onto the night,
and the peaceful time before the world begins to wake up
always fills my heart with a sense of excitement.
In Indian philosophy, the approximately 96 minutes before sunrise are called Brahma Muhūrta,
a time when the quality of sattva—purity and clarity—is said to be at its highest.
Making use of this time for waking up, meditation, or yoga
can help bring even greater balance to both body and mind.
Here is the February class schedule.
On Tuesday, February 3, due to repair work on a cracked window,
the Tuesday morning class will be rescheduled to Friday, February 6.
The online evening class will be held as usual.
Please be sure to take note.
The cold weather is truly settling in now.
Along with the chill, let’s enjoy the yoga of this moment
and ourselves as we are, right now.
You are always welcome. Everyone is warmly invited.
**the Schedule for February**
■ Tuesday（Feb 10, 17, 24）
■ Thursday（Feb 5, 12, 19, 26）
■ Friday 6th as a making up for Tuesday 3rd
6:30–9:00
Mysore Class (Studio & Online)
※ Doors open 6:00–9:30 / Chanting at 7:00
■ Sunday（Feb 1, 8, 15）
7:00–9:00
Ashtanga Yoga Mysore Class (Studio & Online)
※ Doors open 6:45–9:30 / Chanting at 7:30
■ Last Sunday of the month (Feb 22)
Full Primary Series Led Class 7:30–9:00
※ Doors open 7:15
Ashtanga Yoga Omotesando 