November 2022 NEWS

みなさん、こんにちは。

いかがお過ごしでしょうか。
日の出時間が遅まり、日々寒く暗い朝になってきました。
ずっと寝ていたい気持ちにかられますが、冬の静かな朝のヨーガの時間もよいものです。

ヨーガを難けることは難しいと最近生徒さんとよく話をしていますが
ヨーガスートラには「アビヤーサ(修習)とヴァラーギャ(離欲、無関心)」が
出てきますね。朝の練習やアーサナの実習のことだけをいうわけではありません。

繰り返し練習することの「アビヤーサ」が長い時間、途切れることなく、
自然にできるようになるまで誠実な気持ちで続けること。
五感で感じることや人の話や本で聞いたことに対しても誘惑されず、
強い欲にもとらわれていない状態であることの
見極めがある状態(ありのままを見る状態)を「ヴァイラーギャ」といい、
自分の真実を理解した後、その見極めは完全となり人はどんなものにも自由になります。
(ヨーガスートラ:1.13〜16『やさしく学ぶYOGA哲学ヨーガスートラ』向田みお著)

ヨーガを初めた時のように15分でも30分からでも続けていくことが
ヨーガを深めていくことであり面白さだと思います。
その時々のヨーガの練習をセルフケアとして行えますように、
ぜひヨーガの練習へのハードルを上げずに気軽に取り組んでみてください。

11月の日曜のスタジオクラスは休みなしで行います。
みなさんが安全に心身の健康を整え、
ヨーガを学び続ける楽しい場所となりますように。
いつでも変わらず歓迎いたします。
どうぞよろしくお願いいたします。

***11月のクラススケジュール***

★月〜金曜日
☆アシュタンガヨガ・マイソールクラス
スタジオ&オンライン
6:00 ドア&オンラインオープン
6:30〜9:00 指導(Opening Chant at 6:30)
9:15 オンラインクローズ
9:30 スタジオクローズ
※金曜はセルフプラクティス、土曜はお休み

☆フルプライマリーレッドクラス(月の最終金曜日)
スタジオ&オンライン
25日(金)
6:00〜7:30 ドア&オンラインオープン、セルフプラクティス
7:30〜9:00 フルプライマリーレッドクラス
9:30 スタジオクローズ

★日曜日・祝日
☆マイソールクラス
日曜日:スタジオ+オンライン:6・20・27日

祝日:3日(木)文化の日・23日(水)勤労感謝の日
6:45 ドア&オンラインオープン
7:00〜9:00 指導(Opening Chant at 7:15)
9:15 オンラインクローズ
9:30 スタジオクローズ

☆フルプライマリーレッドクラス(第2週日曜日)
オンライン&スタジオ:13日
7:25 オンラインオープン
7:30〜9:00 クラス

※日曜料金
AYOメンバー:スタジオ月パス1,000円、回数券は1,500円
オンライン:オンライン月パス無料
※スタジオ月パスのカウント不可

★ムーンデー
満月:11月8日(火)、新月:24日(木)
※アシュタンガヨガクラスはお休みです。

★ハタヨーガクラス(ムーンデー開催、日本語)
スタジオ&オンライン
11月8日(火)、24日(木)
7:15 ドア&オンラインオープン
7:30〜9:00 クラス
9:30 スタジオクローズ

★スタジオは感染対策に留意し換気と消毒に気をつけながら
安全にヨーガが行えるように努めております。

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Hello everyone,
How are you?

The sun is rising later and later. Mornings have turned cold and dark these days.
We want to stay in bed in such weather, but early morning practice is feeling great as well.

We often talk about how difficult it is to continue our practice with our students. There are words, abhyasa, perseverant practice and vairagya, detachment in Patanjali’s Yoga Sutra. These words are used not only referring to our morning practice of asanas.

Abhyasa means choosing, applying the effort, and doing those actions that bring a stable and tranquil state.
When that practice is done for a long time, without a break, and with sincere devotion, then the practice becomes a firmly rooted, stable and solid foundation.
When the mind loses desire even for objects seen or described in a tradition or in scriptures, it acquires a state of utter desirelessness that is called non-attachment.
Indifference to the subtlest elements, constituent principles, or qualities themselves, achieved through a knowledge of the nature of pure consciousness, is called supreme non-attachment. 
(Yoga Sutras 1.13-16  https://www.swamij.com/yoga-sutras-11216.htm)

We first start out our practice for fifteen or thirty minutes. Even keeping same short practice like when we started would deepen our practice. It is also an interesting aspect of practice. We are hoping yoga practice support your daily self care, so please don’t raise the bar high up for your yoga practice, just join with a relaxing mind.

We hope AYO is a fun and safe place to support yoga learning.
Join us anytime.
We look forward to our continuous practice together.

***CLASS SCHEDULE for November***

++Monday – Friday++
Mysore Class (Studio + Online)
6:00 Open
6:30-9:00 Class (Opening prayer: 6:30)
9:15 Online session close
9:30 Studio Door Close
*Self practice every Friday. No class on Saturday.

11/25 Friday
6:00-7:30 Self Practice
7:30-9:00 Led primary class
9:30 Close

++Sunday and Holiday Class++
6:45 Open
7:00-9:00 Class (Opening prayer: 7:15)
9:15 Close
9:30 Door Close

11/6, 20, 27: Studio + Online
11/3(thu): Culture day
11/23(wed) : Labor thanksgiving day

11/13
Led primary class (Every second Sunday)
7:25 Open
7:30-9:00 Class

Sunday Class Price
**For in person studio class**
AYO member with Valid Studio Monthly Pass:¥1,000, with Valid Ticket:¥1500,
**For Online**
Valid Online Monthly Pass: Free

++MOON DAYS (no ashtanga yoga class)++
Full moon: 11/8 (tue), New moon: 11/24 (thr)
*No ashtanga yoga class on moon days.

++Hatha Yoga Class on Moon day++
Studio + Online, taught in Japanese
11/8(tue) & 11/24 (thr)
7:15 Open
7:30-9:00
9:30 Close
For further information, please contact us.

★We mindfully keep providing protections against infection; air ventilation, disinfection
in order to secure a safe environment for yoga practice.

Thank you.