A.Y.O. info: JAN 2021 NEWS

English follows Japanese

みなさん、こんにちは。

今年もいよいよ終わりますね。
あっという間の一年、今年も色々ありましたね。
AYOにご参加と気にかけていただきまして感謝いたします。

来年からのヨーガクラスについていくつか変更いたします。

◎プライマリーレッドクラス
・オンライン:第2日曜日のみに変更、7時半スタート
・スタジオ&オンライン:月の最終金曜日(金曜がムーンデーの時は木曜)、7時半スタート
マイソールスタイルの練習は、先生がリードしみんなで一緒に行う
レッドクラスとの組み合わせの練習をおすすめしています。
マイソールスタイルでの練習は時間や体調など自分のぺースで練習でき
心身のメンテナンスを行いやすいのですが、
一定のフローのリズムと力強さのあるアシュタンガヨガの練習を
忘れないように行っていきましょう。スタジオでのレッドクラスを再開します。

◎オンライン・アシュタンガヨガマイソール・ビギナークラス
オンラインでマイソールクラスを始めるひとのための初心者クラスです。通常のマイソールクラスに切り替えしていきます。
このクラスはスケジュールページよりご確認ください。
https://ashtangayogaomotesando.com/schejule_jp/

◎ハタヨーガクラス:
・オンライン&スタジオ:ムーンデー開催、7時半スタート
アシュタンガヨガのマンスリーパスの方は3月まで参加可能にします。
オンラインの同時開催はまだお試し段階ですので、オンラインの参加はオンラインマンスリーパスの方に限定します。
週3パスの12回分を消化しきれない方や身体と心をリラックスしたい方におすすめいたします。お気軽にご参加ください。
※予約なし。初回参加の方はメールにてお知らせください。日本語のみ

いつでもお気軽にクラスにご参加ください。
寒さが厳しくなりますが、早起きの決意を持って続けていきましょう。
みなさんが健康で幸せに明るい未来に向けた新しい年を迎えられますように願いお祈りいたします。

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★クラススケジュール(土曜日はお休み、日曜はオンラインのみ)
月〜金曜日:
マイソールクラス(スタジオ+オンライン)
6:30am〜9:00am 指導(Opening Prayer:6:30am)
6:00am〜9:30am スタジオ+オンラインオープン&クローズ(オンライン〜9:15am)
※金曜はセルフプラクティス
※祝日:7:00am〜9:00am 指導(Opening Prayer:7:15am)、
ドアオープン 6:45am〜9:30am(オンライン〜9:15am)

月の最終金曜日:1月28日(木曜)
フルプライマリーレッドクラス+プラーナーヤーマ(スタジオ+オンライン)
7:30am〜9:10am クラス
7:15am〜9:30am スタジオオープン&クローズ

日曜日:
マイソールクラス(オンラインのみ)
7:00am〜9:00am 指導(Opening Prayer:7:15am)
6:45am〜9:15am オンラインオープン&クローズ

日曜日(第2週):1月10日
フルプライマリーレッドクラス+プラーナーヤーマ(オンラインのみ)
7:30am〜9:10am クラス
7:25am〜 オンラインオープン

★ハタヨーガクラス(日本語)平日ムーンデー開催
現在インドで共通のヨーガプログラム(CYP)として行われている
ヨーガのラジオ体操のような内容をベースに行います。
シークエンスのベースが決まっておりゆっくり動作する内観するヨーガです。
心身の調整機能(自律神経)を整え心を鎮静化し、ホリスティックな健康へと導きます。
1月13日(水)、1月29日(金)(スタジオ+オンライン同時開催)
7:30am〜9:00am クラス、7:15am スタジオ+オンラインオープン
※アシュタンガヨガの月パスの方は参加費フリー(3月まで)

★ムーンデー(アシュタンガヨガクラスは休講)
新月:1月13日(水)、満月:1月29日(金)

★年末年始のお休み
12月31日(木)〜1月3日(日)

★スタジオは変わらず感染対策に留意して換気と消毒に気をつけながら
安全にヨーガが行えるように努めております。

いつもありがとうございます。

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Hello everyone,

2020 is close to an end and it went by very quickly,
but we experienced so many things at the same time.
Thank you for joining us and caring for us this year.

Our holiday will begin on 31st December and end on 3rd, January 2021.
However we will open free self-practice Mysore classes for AYO members on 31st December and 1st, January, 8:00-10:00.
Please join us for your year end practice and for a very start of your new year practice.

We will apply some changes for our yoga classes from the new year

◎Led Primary Class
We recommend the students to practice Ashtanga yoga by combining Mysore class with Led class in which a teacher lead a class and everyone practices together. Mysore class is a way of practice which you can pace your practice by yourself according to your time schedule, physical conditions and such, therefore it is great for your mind and body maintenance. However we should not forget to practice Ashtanga yoga with a steady flow and rhythm as well.
We will restart Led class in the new year.
■Online: The second Sunday form 7:30.
■Studio&On-line: The last Friday of a month from 7:30

◎Hatha Yoga Class
This class opens on moon days from 7:30, both online and at the studio.
By March, students with Ashtanga yoga monthly pass can join this class as well.
Online Hatha yoga class is still in a trial phase. You should have an online pass, if you would like to join this class online.
We recommend this class when you can not finish up your 3-day week or when you want to relax your mind and body. Feel free to join us.
*no reservations are necessary. Send us mail to join the first Hatha class. Taught in Japanese.  

Please join us any time.
It is getting COLD but make a decision of early rising and keep going♪
We wish you a happy, healthy and bright new year and future.

CLASS SCHEDULE

++Monday – Thursday++
Mysore Class (Studio + Online)
6:00 Session Open
6:30-9:00 Class
9:15 Online session close
9:30 Door Close
*Self practice on every Friday

++The last Friday of a month++
Led primary class & Pranayama
7:15 Session Open
7:30-9:10 Class
9:30 Door Close

++Sunday Online Class (no studio class)++
Mysore Class
6:45 Session Open
7:00-9:00 Class
9:15 Session Close

++The Second Sunday of a month++
Led Primary Series + Pranayama
7:20 Session Open
7:30-9:10 Class

++Hatha Yoga class (Studio + Online, taught in Japanese)++
This class is a standard Hatha yoga class. You practice like a famous daily exercise of a Japanese radio program. Adjust and calm your mind and body alignment (autonomic nervous system) and lead you to a holistic healthy condition. Feel free to join us.

On moon days of weekday; 13th, Wednesday & 29th, Friday
7:30 Session Open
7:45-9:00 Class

++MOON DAYS (no ashtanga yoga class)++
New moon: 1/13 (wed)  Full moon: 1/29 (fri)

++HOLIDAY++
12/31 (thu) – 1/3 (sun)

★We keep mindfully providing protections against infection;
air exchange, disinfection in order to secure a safe environment for yoga practice.

Thank you.

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